Aromas calmantes, cristais e mais: saiba o que ter no ambiente
Se você pratica ou desejar aderir à meditação, é porque já entendeu que a correria no trabalho pode não ter muito jeito, mas há como fugir das consequências dessa estressante rotina.
Criar o cantinho zen na sua casa para a prática da meditação pode garantir a reposição de energia para o dia seguinte.
Não precisa ser uma varanda espaçosa, um cômodo só para isso ou um espaço a céu aberto. O que precisa é ser um ambiente em que você se sinta em paz para relaxar completamente. E para criar esse espaço, temos dicas!
Adiantamos que o tamanho desse espaço só precisa ser o suficiente para caber você. Há quem crie esse espaço entre um móvel e outro!
Nele, você vai estender um tapetinho confortável e, se quiser, uma almofada para se sentar de pernas cruzadas.
Aromas vão ajudar a criar o clima. Invista naqueles conhecidos por acalmar, como lavanda, manjerona e camomila.
Diminua ou apague totalmente as luzes para se concentrar com mais facilidade. E aposte em uma trilha sonora relaxante. Existem aplicativos para o celular que reproduzem sons da natureza e eles serão a trilha perfeita para esse seu espaço. Dependendo da sua crença, a imagem de um santo, mestre ou guru.
Os cristais são conhecidos por promoverem um rápido relaxamento, então, por que não incluí-lo na decoração do seu espaço?
